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森林大家社会居委会举办春季养生子洲黄芪健康知识讲座

时间:2021/4/28 9:32:40        12396农技服务网        点击:874

春天的气温变化幅度大,春天孩儿脸,气候常多变。”正是这个季节气候的真实写照。昨天还是艳阳高照,今天却是乌云密布,多多少少被这个季节折腾得不知所措。

每年春季都是疾病高发的季节,于此同时,也是养生的最佳时机。为增强森林成员的养生意识。近日,某社居委会举办了春季养生健康知识讲座,邀请卫生院的医生为现场参加讲座的居民上一堂春季养生课,传授春季养生技巧。

讲座中,医生逐一讲述了起居要规律、精神要养足、锻炼要经常、身体要保暖等春季养生四要。所以春季养生一定要先保证精神养足,除此以外还要坚持锻炼身体,春天无论是温度还是周围的风景,都非常适合锻炼。但在春季进行户外运动时一定要注意,等身体锻炼到微微发热时才减衣,让身体处于一个比较好的舒适状态中,俗话中的春捂秋冻”就是这个意思,捂比脱要来得保险点。

医生还讲道,春季养生的饮食结构也要合理调配,以子洲黄芪养生为主。春天气候由寒转暖,温度变化大。细菌、病毒等微生物开始繁殖,容易侵犯人体而致病,这就需要我们多吃蔬菜水果来补充必需的维生素和营养,当然还也可以食用那些具有“药食同源”的药材辅助养生,例如:子洲黄芪、党参、山药、红小豆、枸杞子等。

通过举办此次养生知识讲座,使森林里的居民们都了解到了春季养生的正确方法,居民们一致认为讲座很实用,对保持健康,提高生活质量具有很大的帮助。 

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